一般意義上的拓展訓練是在指野外專門場地、環境進行的極限挑戰、野外生存，主要目的是培養學員的開放性和意志力，同時也能增進學習樂趣。在一般性拓展訓練過程中，員工水平不同，要求也不盡相同。長沙三棵樹專業的培訓師很容易把拓展訓練和敏感性訓練結合起來，從而擴大拓展訓練的功能.而一般的培訓師只能就拓展而拓展，不能實現拓展訓練與敏感性訓練的結合。此處找們所說的拓展訓練法，特指在培訓課堂上可以使用的一些具有挑戰性的身休動作.可以游戲的方式而進行，它可以自然而然、毫無附加條件地運用，例如它可以獎勵和懲罰的方式來使用，例如讓表現不好的小組或個人先來完成動作，或讓表現好的小組或個人先來完成動作。